Вернуться на главную страницу

www.nevrolog2009.narod2.ru 

Ссылка на мой сайт-обязательна!!!

Простые средства, доступные без рецепта

 Адреса благотворительных фондов и реабилитационных центров - на стр. http://nevrolog2009.narod2.ru/ogranichennie_vozmozhnosti/

Центры социальной адаптации:
1. http://predanie.ru/blago/103911/
2. http://clp.pskov.ru/3. http://www.ccp.org.ru/
4. http://www.vera-i-svet.ru/
5. http://институт-коррекционной-педагогики.рф/
6. http://svet33.ru/index.php?id=4
7. http://www.miloserdie.ru/index.php?ss=1&s=8&id=17973
8. http://www.dorogavmir.ru/

   Отдайте, пожалйуста, свой голос за нас!!!

2013-Год окружающей среды, значит и нас с вами!

XXI-Век объединения и взаимодействия людей для людей!

19 апреля 2012 г. Детской городской поликлинике№4 прошла акция "Вернем улыбку!" . Беседовали о стрессах и неврозах, их профилактике психологи Республиканского центра психологической помощи семье, психо-неврологического санатория "Нур".  фотографии-в фотогалерее

В мае 2012 и 14 сентября 2012 прошла акция "СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ" совместно с психологом филиала Республиканского центра психологической помощие семье гРитой Рашитовной Бочкаревой - тел, Общественной организхацией "Союз успешных женщин" по адресу: ул.Худайбердина, 21, задние маггазина ФЕС, 3 этаж - конференц-зал.

Ежемесячно   ждем родителей, дети которых нервные и капризные на эти встречи. тел.

 1. Детский телефон доверия  бесплатный

 8 800-2000-122

2. Круглосуточный телефон доверия для подростков                             

 8 (347)273-09-00

 3. Открылся филиал Республиканского  центра социально-психологической помощи семье http://inesh.org , круглосуточный телефон филиала  в г.Стерлитамак  8-937-49-45-476   ПРИЕМ БЕСПЛАТНЫЙ! 

Внимание!!! Скоро, запись к врачам будет осуществляться  на портале ГОСУСЛУГ http://www.gosuslugi.ru/pgu/cat/STATE_STRUCTURE.html

Анонсы наших  мероприятий смотрите, пожалуйста,  в ВКонтакте //vk.com/club34848921, там же Вы можете бесплатно задать вопросы врачам других специальностей, психологам и логопедам

Вопросы ко мне  принимаются еще на Форуме   http://nevrolog-i-ya.forum2x2.ru,  в Твиттере   https://twitter.com/#!/nevrolog2009, в Facebook  //www.facebook.com/profile.php?id=100000570958459.

Народные средства.

1. Успокаивающие ванны. Простая вода, температура 30-33 градуса, ничего не добавляем. Мылом не мыться, не ополаскиваться. Делать 10 раз через день, перед сном.

2. Надо сшить небольшой мешочек, положить туда хмель, только хмель (продается на базаре). Получится сонная подушка, которую надо поместить к изголовью. В фабричных сонных подушках  - до 40 трав, может развиться аллергия.

3. Успокаивающие травы. Взрослым и детям, с годовалого возраста лучше всего пить  отвар мяты три раза в день 2 недели.  Кормящим мамам самое безопасное - отвар пустрыника: 1 пакетик на стакан воды,который надо выпить в течение дня в три приема. (Не три стакана в день, т.к. это чревато!). Всего принимать 2 недели.

 19 апреля 2012 г прошла акция "Вернем улыбку"http://srgazeta.ru/2012/04/v-nure-projdyot-vstrecha-s-psixologami/

http://sterlegrad.ru/str/society/27184-v-sterlitamake-obsudili-problemy-nevrozov.html

фото от Юлии Латышевой. Спасибо!!!

ВЕРНЕМ УЛЫБКУ

Россияне, мы находимся в состоянии хронического стресса со времен перестройки. Рождается уже третье поколение!   А стрессы иногда ведут к неврозам, от которых совсем недалеко и до психозов. Известно, что любое происшествие, будь это заболевание, травма, испуг или радость, со стороны организма вызывают возникновение одинаковыхбиохимических реакций, которые получили название общий адаптационный синдромили стресс.  

Канадский физиолог и врач ГансСелье (фото - ниже) в 1936 году охарактеризовал, какие универсальные изменения происходят при стрессе в нашем организме:

1.     Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей).

2.     Стадия сопротивляемости.

 3. Стадия истощения.  Длительное пребывание в хроническом дистрессе со срывом или истощением защитных сил организма могут привести к различным заболеваниям внутренних органов. В первую очередь - гипертонической болезни, язвенной болезни желудка, инфакртам, инсультам и т.д.

Стресс может быть положительным, он  называется ЭУСТРЕСС,  и отрицательным - ДИСТРЕСС.

Личностные характеристики могут быть основой для развития неврозов.Люди мнительныетрусливые  злыегрустные, с повышенной чувствительностью;  тревожностью;  эмоциональной лабильностью (быстрая смена настроения понезначительному поводу), с      демонстративностью  поведения, с     депрессивными чертами, с     ригидностью (трудности с адаптацией к изменившимся условиям), склонны к развитию неврозов больше других.

 НЕВРОЗЫ - это обратимые расстройстванервной системы с разнообразными индивидуальными физическими и/или психическимипроявлениями.  У любого из нас имеются  минимальные специфические различия в  деятельности нервной системы (подобно узорамна пальцах). В силу этого восприятие жизненных событий и реакции на них имеют индивидуальныепроявления, как физические, так и психические.

Неврозы  имеют как физические проявления

v    головная боль;

v    общаяслабость;

v    приступысердцебиения;

v    повышенноепотоотделение;

v    нарушениясна;

v    состояниеразбитости по утрам;

v     болезненная реакция на повышенный звук, яркийсвет;

v     боли в области  желудка, расстройства аппетита и стула;

v     боли в спине, пояснице, суставах;

v     озноб,  повышение температуры и т.д.  

Так и психические  

ü    повышеннаявозбудимость;

ü    обидчивостьи плаксивость;

ü    затрудненияпри выполнении умственной работы.

         Для лечения неврозов необходимо общение всей семьи, а не только того, у кого проблемы, с психологами, психотерапевтами, при необходимости и с психиатрами. Вначале используются народные средства, затем подключаются иглоукалывание, БОС терапия. Если нет эффекта, то используются медикаментозные средства по специальным рецептам и длительно!

 25 способов успокоитьнервы от  психолога Бочкаревой РитыРашитовны Республиканский центрпсихологической помощи семье, филиал в г.Стерлитамаке. Бесплатно!!!89374945476  

1.     Совершите 10 мин.прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее ктревоге.

2.     Послушайте релаксационную музыку или обычную музыку, которая Вам нравится. Это поможетотвлечься от размышлений о стрессорах.

3.     Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4.     Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у Вас это так просто не получается,обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать отжизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5.     Дышите медленно.Так Вы сможете частично снять испытываемое Вами напряжение.

6.     Сосчитайте додесяти. Эта техника помогает подержать концентрацию и избежать необдуманныхслов и поступков, о которых Вы бы впоследствии пожалели.

7.     Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезныйприем, который Вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервногосрыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8.     Берегите себя.Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9.     Поговорите сдругом семьи. Поделившись со своими страданиями с человеком, которому вы доверяете,Вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

10.  Орлы не охотятся на мух. Научитесьигнорировать мелкие неприятности, если происшествия не стоят вашего времени иэто можно проигнорировать.

11.  Избегайте кофеина. Это сильныйстимулятор, который может привести в повышенному напряжению.

12.   Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе.

13.  Просите помощи. Это пойдет на пользу втрудное для Вас время.

14.  Сделайте что-нибудь забавное, веселое.Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

15.  Поспите или хотя бы прикорните. Отдыхочень важен для заботы о Вашем теле. Когда Вы устает, то становитесьраздражительным и нервным, что может привести к проблемам со здоровьем.

16.  Живите сегодня, и планируйте на завтра.Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

17.  Перестаньте стараться быть идеальным.Никогда и ничто не станет таковым. Это приводит к ложным ожиданиям, ведущим кчрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

18.  Перестаньте пытаться все контролировать.Научитесь расслабляться и делать то, что Вы можете. Непросто принять факт того,что что-то вы можете контролировать, а что-то – нет, но это помогает всовременном мире, полном стрессов. Это пример того, каковы ваши приоритетные цели.

19.  Ведите дневник. Оставляя на бумаге Ваширазмышления и чувства, Вы позволяете проблемам быстрее покидать Вас.

20.  Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки.Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая,Вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личноговремени может привести к ухудшению отношений в семье, к стрессу и депрессии.

21.  Управление временем. Ставьтеприоритеты, используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

22.  Смейтесь и улыбайтесь больше. Этопозволяет оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивноеотношение к происходящему.Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите вразвлекательный клуб.

23.  Не спешите. Это плохая привычка,которая может привести к проблемам в будущем.

24.  Приберитесь в доме. Приведение дома впорядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

25.  Будьте оптимистичны!